糖質制限で悩んでいる人たちをサポートする低糖質食品の通販サイト【低糖食堂】
糖質制限で悩んでいる人たちをサポートする低糖質食品の通販サイト【低糖食堂】
◆セールスポイント◆
糖質制限食品がブームとなりつつありますが、麺においては「こんにゃく」や「大豆」を使ったものが殆んどです。
低糖食堂では糖質量を抑えながら美味しさにこだわり、生めんタイプの低糖質麺をつくりました。
スープ・薬味も同様に糖質量にこだわり、麺・スープ・薬味を合わせた糖質量は約21gです。（ご飯1杯の半分以下）
◆ターゲットユーザー◆
【女性／男性】全世代
【ユーザーの詳細】
・炭水化物を控えている
・ダイエットをしている
・お腹周りが気になる
・体重が気になる
・糖質量が気になる 方など
◆おススメの提案の仕方◆
ダイエットや様々な理由で糖質が気になる。でもラーメンが食べたい。そんなお客様に、オススメです。
◆広告主からのメッセージ◆
低糖質麺でありながら「こんにゃく」や「大豆」を使っていない生めんタイプです。
この機会に是非、皆様のサイトでご紹介ください。
●これって、本当に低糖質麺？おススメです。
健康情報誌「安○」
元副編集長 嶋 崇 様
九州各地のラーメンを味わったが、私の好みは久留米ラーメン。しつこすぎず、あっさりせず、私にぴったりだった。
さて、この「低糖質唐辛子とんこつラーメン風」、まずは、とん骨スープとよく合う甘辛い薬味に驚いた。
さらに麺を食べてみる。ん、これって、進化してませんか？これって、本当に低糖麺？むしろ進化してませんか？麺の硬さが、まさに私好み。味わいもスープとのからみも普通の麺よりも数段上なんですけど！！
しかも、糖質が１食あたり20g以下の約19gとは驚きです。
これで、お腹もスッキリなんて、驚きです。
「ラーメン風」ではなく「ラーメン超」と、個人的には呼ばせていただきます。
糖質約52%カットの低糖質細麺 90g
麺の量を減らして糖質量を少なくしている商品もありますが、
食べて物足りない場合があります。こちらの商品の麺量は90gあります。
低糖質細麺
直径1.3mmの低糖質の細麺が豚骨スープによく絡みます。
殺菌力のあるオゾン水を使用 ※
食中毒の原因となる菌に配慮し、
0.2ppmの濃度のオゾン水を使って、低糖麺を作っています。
※オゾン水はすぐに酸素に戻るので残留性がなく、有害副生物も生じません。
また、オゾン水は日本では食品添加物として認可されています。
こんにゃくとは違う、本格的な味の低糖麺
麺ゆで時間 約3分
低糖乾麺 約6分
インスタント低糖ラーメン 約５分
※あくまでも目安時間です。
砂糖を大幅カット
スープ38g中、糖質量は約2.4gと
低糖にこだわりました。
特製！オリジナルの辛味ダレ
当社特製の唐辛子を使ったオリジナルの
辛いタレを使用しています。
加工でんぷんやふすま小麦粉など
食物繊維29.3g(90g)とたっぷり
食物繊維が小麦粉〔強力粉90g中、約2.5g)の
約11.7倍。
コンニャク(90g中、約2.7g)の約10.8倍。
濃厚とんこつスープ
クセになる旨さのとんこつスープ。
やみつきになる美味しさ！
低糖質細麺
糖質約52%カットの自慢の麺。
とんこつスープによく絡みます！
特製 唐辛子ダレ
低糖食堂こだわりの唐辛子ダレ。
旨さの秘訣です！
炭水化物を控えている方
ダイエットをしている方
お腹周りが気になる方
豚骨ラーメンが大好き
だけど…でもという方
体重が気になる方
糖質量が気になる方
実際に低糖質唐辛子とん骨ラーメン風を
試食していただきました。
社長の橋本も２ヶ月間、
糖質制限ダイエットに挑戦いたしました。
40代 佐賀市 男性
福岡の一○ラーメンみたいでした。
この豚骨ラーメンは、辛いタレで有名な福岡の一○ラーメンみたいでした。
とっても美味しく糖質がこんなに低いので、最近増えた体重を気にしている私にはありがたいです。リピートします。
20代 佐賀市 女性
深夜のラーメンが大好きです。
飲食店に勤めている私は、仕事が終わってからの深夜のラーメンが大好きです。
でも、やはり体型が気になってたまにしか食べられません。
このラーメンをインターネットで見つけて食べてみました。クセになりそうです。
50代 埼玉 男性
豚骨ラーメンが食べられるなんて！
血糖値が気になっていますが、炭水化物が食べられないのはつらくて、そんな時にこの商品を見つけました。豚骨ラーメンが食べられるなんて、嘘みたいです。
ヘビーローテーションになりそうです。
40代 佐賀市 女性
また、注文します！
これを2日続けて食べたら、お腹の当たりがスカッとしました。また、注文します。
福岡市 男性
美味しく食べれた。麺の後味が少し粉？っぽい感じがしたが、気にならなかった。辛いのも良かった。
福岡市 男性
麺が細くてにゅうめんのような感覚で、これが良かった。辛いタレも美味しかった。糖質制限麺ということを考えると、価格は少し高くても良いと思う。
福岡市 男性
スープが美味しかった！
福岡市 男性
低糖と聞くと味が薄いのかと思って食べましたが、普通のラーメンと変わらない味で、びっくりしました。
福岡市 女性
スープがとても美味しかった。辛いのも良かった。麺に“コシ”と“ツルツル感”があればもっと美味しいと思いました。ワンコインだと嬉しい。
福岡市 男性
夜食にピッタリだと思った。
福岡市 女性
意外においしかった。
福岡市 男性
思ったより普通のラーメンに近くて美味しかったです。
商品詳細
■スープ … 内容量：38g / 栄養成分：熱量 116.3kcal 、水分 16.5g、たんぱく質 4.1g、脂質 10g、炭水化物 2.4g、灰分 5.0g、ナトリウム 2034.9㎎、食塩相当量 5.2g、食物繊維 0.1g未満、糖質 2.4g / 原材料：ポークエキス、ラード、鰹節エキス、食塩、醤油、香辛料、豚脂、アミノ酸液、砂糖、発酵調味料、風味油(長ネギ、長ネギシーズニングオイル)、澱粉、食物繊維、野菜エキス、チキンエキス、チキン油、酵母エキス/調味料(アミノ酸等)、増粘多糖類 / 保存方法：直射日光を避け、常温にて保存 / 賞味期限：製造日より1年間 / 使用方法：熱湯270ccにてよく溶かしてください。
■麺 … 内容量：90g / 栄養成分：熱量173.7 kcal、水分31.7g、たんぱく質11.3g、灰分1.8g、脂質1.3g、炭水化物43.9g、食物繊維29.3g、糖質14.6g、ナトリウム459mg 原材料：/ 加工でんぷん、水、小麦粉、小麦たんぱく、オーツブラン、でん粉、グルテン、酒精、難消化性でん粉、かんすい、塩、米糖、増粘剤、クチナシ色素(一部に小麦、乳成分、大豆を含む) / 保存方法：10℃以下 / 賞味期限：製造日より60日
■薬味 … 内容量：11g / 栄養成分：熱量 15.5kcal 、水分 6.0g、たんぱく質 0.9g、脂質 0.3g、炭水化物 2.3g、灰分 1.5g、ナトリウム 209.0㎎、食塩相当量 0.7g、食物繊維 0.3g、糖質 2.0g / 原材料：コチジャン（米みそ、水あめ、麦芽エキス、米こうじ調味料、唐辛子、砂糖、食塩、酵母エキス）魚醤（魚介エキス、食塩）、醤油、生にんにく、唐辛子、ラー油（食用大豆油、唐がらし、香辛料）、人工甘味料、（一部に大豆、魚介類を含む）食塩、ソルビン酸Ｋ(保存料) / 保存方法：10℃以下 / 賞味期限：製造日より１か月間
■対象アレルギー物質 … 本品の原材料には下表の内、色の付いた箇所のアレルギー物質が含まれています。
えび かに 小麦 そば 卵 乳 落花生
あわび いか いくら オレンジ カシューナッツ キウイフルーツ 牛肉
くるみ ごま さけ さば 大豆 鶏肉 バナナ
豚肉 まつたけ もも やまいも りんご ゼラチン 魚介類
調査情報詳細
調査設計者 有限会社イーテック
調査目的 糖質制限食の調査
調査対象 ナッセ読者
調査方法 弊社の糖質制限ラーメンを実際に食べていただき、どれくらい満足しているかアンケートに答えて頂きました。
母集団 20～40代の男女
調査時期 2015年12月
有効回答数 54人
Q1.このラーメンは、美味しかったですか？
はいと答えた方が54人中34人 → 63%
普通と答えた方が54人中17人 → 31.5%
Q2.このラーメンをまた食べたいと思いますか？
はいと答えた方が54人中42人 → 77.8%
※所感…糖質制限食を食べられたことがある方が1人だけで、市販のラーメンと比べられた方が多く、価格が高いという印象持たれた方が多かった気がします。
あと、小麦粉100%の麺と比べられ、麺の味が今一つだったという感想が見受けられました。
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クチコミ：
QUESTION
糖質制限中はカロリーを気にしなくてもいいんでしょうか？
痩せていったのですが、最近体重が増えました
ANSWER
糖質制限中はカロリーを気にせずに食べてください。
カロリーを気にしながら食べるやり方は正しい糖質制限ではありません。
糖質制限ではご飯などの主食、お菓子、餃子・シュウマイ、シリアル、ピザ、フルーツなどを避けますが、代わりに肉、魚、卵、チーズ、ナッツ類、大豆製品などをお腹いっぱい食べて脂肪とタンパク質をたっぷり摂らないと、体調を崩してしまうことがあります。
脂肪とタンパク質はすぐにお腹がいっぱいになり、一度食べるとしばらくお腹が空かないので、カロリーを気にしなくても自然に食事量が減って、カロリーオフになるのです。
糖質制限はお腹いっぱい食べられるからこそ続けられる食事法ですし、大事な栄養素である必須脂肪酸や必須アミノ酸もしっかり摂れるので健康にもよいです。
もし上記に書いたような正しい糖質制限で体重が増えるのだとしたら、現在すでに痩せすぎていてこれまで栄養をしっかり摂ってなかったということです。不十分だった栄養を十分に摂るようになれば、当然体重は増えます。
ANSWER
水分が減り水分が戻ったのです。
QUESTION
糖質制限中です。糖質が低くてもカロリーが高めの物(例えばマヨネーズ等)はあまりとらない方がいいですか？？
ANSWER
糖質制限は糖質を抑えて、脂質とタンパク質をしっかり摂取するダイエット方法です。
マヨネーズは糖質が低いので大丈夫です。
http://poridiet.com/tosituseigenketo
http://futurefitnessfood.com/2017/06/20/ketogenic2/
ANSWER
ANSWER
糖質制限で減っているのは脂肪ではなくほとんど筋肉（筋肉、筋グリコーゲン、グリコーゲンにくっついている水分）
筋肉等が無くなることはないので、限界まで減った後脂肪が減ります。（まぁ、生きていたら多少なりとも脂肪は常に減っていきますが、少量です）
が、筋肉が無いということは代謝が低いということなので、脂肪はあまり減らない。
で、質問のカロリー高めの物の話になりますが、糖質制限中でカロリー高めのものと言ったら脂質になりますが、体が消費できない分の脂質はそのまま脂肪になります。
脂肪とかたんぱく質はそれほど多く食べれるものではないのですが、糖質分のカロリー補う上で大量に食べなければいけないので、油断するとすぐにカロリーオーバーします。
当然、カロリーオーバー分の脂肪はそのまま体脂肪として貯蔵されます。
また、普段から糖質制限していると、その状態が普通になり、いざ糖質を食べる時が来たら血糖値が一般的な人よりも急上昇するので太りやすくなります。
糖質食べないからと言って、脂肪まみれの食事をしまくると当然太りますし、血中の脂肪濃度も高くなり糖尿病の原因になります。たんぱく質ばかりの食事をしたとしても肝臓に負担をかけまくるだけです。
糖質制限は、知識のある人が必要な時にやるから効果があるのであって、テレビで放送されているような中途半端な知識でやると、逆に将来糖尿病の危険性が高まるだけです。
ちょっと話がそれましたが、質問のカロリー高めの物は、自分の体の消費分以上を摂取しないほうがいいです。
あと、しつこいようですが、糖質制限で最初に減っているのはほとんどが脂肪ではなく、筋肉等なので間違えないようにしてください。
ANSWER
脂質制限もしちゃうと栄養失調で倒れるよ。
勉強してから始めましょう。
QUESTION
糖質制限中に、米5合貰いました
みなさんなら米どうしますか？
差し上げる人はいません
ANSWER
炊いて少しずつ食べます
ANSWER
ありがとうございました
しかも、近所のおばあさんに貰いましたが部屋のにおいが染み付いてました
食べますか？
QUESTION
通販詐欺サイトについての質問です
http://domenico-savio.shop-pro.jp/?mode=f7
このURLは、ドメニコアンドサビオという服のブランドの服を売っている通販サイトです。
公式ではないようで…
フード付きレザーを注文しようと思うのですが、
もう生産がされておらず、公式サイトではL一着しかありません。
ですが、このサイトでは全サイズあり、予約販売ということで2017年1月末のお届けになるそうです。
在庫が本当にあるのか問い合わせもしました。
すると、あるとのことで、丁寧な言葉を使われておりしっかりした対応でした。
ですがまだ自分の中では通販詐欺サイトかどうかはっきりした判断がつかず、疑ったまま購入できておりません。
どなたかお詳しい方、回答をよろしくお願いいたします。
ANSWER
質問のインターネット通販ショップサイトについて、
時間をかけて調べましたが、
このショップサイトは、
日本の通販ショップサイトの様ですが、
このサイトの［特定商取引法に基づく表記］の内容を見た所で、
特定商取引法に基づく表記
販売業者株式会社：ジェイ・オー・イートウキョウ
運営統括責任者名：今村 晴美
郵便番号：150-0022
住所：東京都渋谷区恵比寿南3-7-5#904
商品代金以外の料金の説明：代引手数料、
振込手数料等の手数料はお客様ご負担になります。
送料は配送地域により異なります。
以下をご確認ください。
お支払い方法：
・銀行振込前払(振込手数料お客様ご負担)
・商品代引(代引き手数料お客様ご負担)
商品お届けの際に商品代金、送料をお支払い下さい。
・クレジットカード決済の場合はご利用のクレジットカードの締め日や契約内容により異なります。ご利用されるカード会社までお問い合わせください。
サービス名：DOMENICO+SAVIO NET SHOP
電話番号：03-6452-3135
公開メール：アドレスinfo@joetokyo.com
東京都渋谷区恵比寿南3-7-5#904 を
グーグルマップを使って調べましたが、
実際の場所は１階の部分は店舗で、
２階～３階の部分はオフィス事務所、
３階～１２階の部分はマンションとなります。
※マンションの場合は気になります。
電話番号の記載があるかどうかを調べましたが、
電話番号：03-6452-3135 を検索して調べましたが、
その電話番号は、
実在するDOMENICO+SAVIO NET SHOP の電話番号です。
お支払い方法の事で、
サイトの［特定商取引法に基づく表記］の内容には、
支払い方法について
銀行振込
お振込を確認後に商品を発送致します。
商品代引：
商品代金+送料+代引き手数料を商品到着時にお支払いください。
クレジットカード決済
●お支払い回数やお支払い期限はご利用のクレジットカードの締め日や契約内容により異なります。ご利用されるカード会社までお問い合わせください。
を書かれていますが、
４つのお支払い方法が選択が可能で、
着払いの代金引換（コレクトサービス）が対応されていますし、
安心して利用出来るかと思いますので、
代金引換を利用してみては。
又、注意したい事は銀行振込の場合、
銀行振込の口座名義人名は会社名では無く、
口座名義人名が個人名義人名又は、
中国人の口座名義人名に変わっている場合は、
通販詐欺ショップサイトの特徴なので、
注意して下さい。
最後に気になっているサイトを使っているサーバーの情報 等を
一応載せておきます。
scamadviser.comを使った解析・調査結果
http://www.scamadviser.com/check-website/domenico-savio.shop-pro.jp
！Site Within A Site - Review Carefully
Site is Japan based ,but may also be from the United States
Review (100%)
！サイト内のサイト：慎重にレビューする
サイトはをベースにしていますが、米国からのものもあります
このサイトは日本に基づいていますが、
アメリカから操られている可能性が高いです。
安全度：レビュー・１００％
・Ｓｕｍｍａｒｙ
Organisation: GMO Pepabo, Inc.
Owner: GMO Pepabo, Inc.
Owner Address: Tenjin Prime 8F, 2-7-21, Tenjin,Chuo-ku, Fukuoka-City, Fukuoka ：日本
Owner Postcode: 810-0001
Phone Number: 092-713-7999 ：アメリカ合衆国の電話番号
Phone Type: generic:
Email:admin@muumuu-domain.com ：日本
Website Location : Japan
Probable website origin :-
74%; Japan ：日本・７４％
26%; United States ：アメリカ合衆国・２６％
質問の関連の参考ＵＲＬ
通信販売サイトでのトラブルにご用心！／警視庁
http://www.keishicho.metro.tokyo.jp/sodan/nettrouble/jirei/net_orde...
ANSWER
本当にこんなに詳しくわかりやすく解凍してくださる方に教えていただいて光栄です。
本当に感謝しますありがとうございました！
QUESTION
糖質制限すると糖耐性悪くなりますよね？
補足なんで糖耐性悪くなるんですか？？
ANSWER
飽和脂肪酸の摂りすぎはインスリン抵抗性を
亢進させるというエビデンスがありますし
男性の場合は赤身の肉の摂取量が増えると
2型糖尿病の発症率が上がるという研究成果も
報告されていますから悪化させますね。
ちなみにまともに論文も読めない糖毒教の教祖なブログ
なんて読むだけ無駄です。
なにせ他の医師から「メタ解析というものをわかってないね」
と突っ込まれるほどですからね。
ANSWER
↓の人は耐糖能っていうのはインスリン分泌だけじゃなくて
インスリン抵抗性もあるっていうのを知らないんでしょうか？
飽和脂肪酸の多い食事は2型糖尿病のリスクを高める可能性が
示唆されるって「日本人の食事摂取基準」にも出てますよ？
「肉や魚はたくさん食べていい」っていう糖質制限では
必然的に飽和脂肪酸の摂取量が増えまよね。
それに教祖のかばん持ちのあらてつはずっと糖質制限してたら
空腹時血糖値が境界型レベルになっちゃいましたよね？
どう考えたって耐糖能が悪化してますが？
ANSWER
なるほどねー
ANSWER
耐糖能が悪くなる場合が多いのはその通り。
でも糖質制限を継続するんだったら気にする必要ないです。
ごくたまに糖質摂って血糖値が一時的に上がるだけですから。放っておけばそのうち元に戻ります。
それよりも一日三回、毎食、血糖値が急上昇・急降下し続ける人生の方がはるかに恐ろしいです。
ANSWER
糖質制限をしても、耐糖能が悪化したりはしません。
糖質制限をしていると「７５ｇ経口ブドウ糖負荷試験」において正確な測定が行えないというだけです。
「７５ｇ経口ブドウ糖負荷試験」を正確に実施するには幾つかの条件があります。
日本糖尿病学会によると、
実施前３日間は、１５０ｇ／日 以上の糖質摂取することが推奨されています。
そうでないと正確な数値が測定できないだけです。
「７５ｇ経口ブドウ糖負荷試験」で良い成績を出したいのなら３日前から糖質制限を中止すれば良いだけです。
「７５ｇ経口ブドウ糖負荷試験」とは、そういうテストなんです。
それと、もう一つ・・・・
程度の差こそあれ、現代人は みんな「糖質制限」をしてますよ。
昔は、
「うどんにおにぎり」
「ラーメンにチャーハン」
「焼きそばパン」
「わしゃ、白いご飯と漬物さえあれば、その他は何もいらない！」などと言うお父さん。
炭水化物の重ね食いも良いところでしたからね。
ですから、
ご質問者様も糖質制限をしているはずです。
追伸
何時もベストアンサー有難うございます。
ANSWER
はい
ANSWER
なる場合もありますし、ならない場合もあるようです。
ちなみに私はなってはいません。
ここでも個人差があるようです。
ANSWER
そういう場合もあるでしょうね。ですが、両親が糖尿病だったり、糖尿病になってしまっている人は糖質制限した方が良いでしょう。糖尿病からくる合併症はとても辛いものがありますし、世界一周旅行できる位の金額を医療費として出費することにもなります。
QUESTION
糖質制限中にカキフライや唐揚げは衣があるから良くないですか？
ANSWER
１～２個位なら気にしなくていいが
何個もの場合は 取った方がいい
ANSWER
揚げ物の衣は炭水化物(糖質)ですが、量は知れているので、食べ過ぎなければ(通常の一人前程度なら)、カキフライや唐揚げも食べてOKですよ。
でもコロッケや野菜のかき揚げなどは、衣だけでなく中身にも糖質の多い具材を使っているので食べてはいけません。
それからソースやケチャップは糖質が多いので使わない方がいいです。調味料を使いたいならマヨネーズがお奨めです。
ANSWER
最近流行りのカロリーオフのマヨネーズはどうですか？８割OFF使ってます
ANSWER
それも許容できないようなダイエットなら、不幸なだけ。
ANSWER
yahuokugakki3さん
こんばんは！
パーソナルトレーナーの神田です(^^)
良い悪いは質問者さんの1日の目標摂取カロリーと目標糖質量などにより決まりますね！
糖質制限を行なってるということは、ダイエット中で痩せたいということかなと推察します。
痩せるためには、まずは1日のカロリー収支がマイナスになる必要があります！
そして、そのカロリーの範囲で糖質をどれだけ食べれるかを決めているのではないかなと思います。
なので、1日のカロリー収支がマイナスなり、なおかつ糖質量が範囲内であれば、カキフライでも良いということになりますね(^^)
逆にすでにカロリー収支がプラスであれば、アメ一個ですら良くないということになります！
参考になれば幸いです(^-^)/
ANSWER
糖質を制限するなら脂質は多めに摂らないとダメです。
両方制限すると糖新生が活発になるので筋肉が落ちます。
元々摂っている量にもよりますが、半々に抑える程度なら大丈夫だと思います。
QUESTION
糖質制限をしています
制限しはじめてから、頭痛が毎日？おきます。正確にいうと頭痛というより頭に違和感
糖質制限のせいでしょうか？
しかし、糖質制限すると頭痛がなくなるとききましたが
ANSWER
多分ですが、糖質不足でしょう。脳は通常、糖質のみをエネルギーにしています。からだは他の栄養素から転換して補給しますが、十分でないのではないでしょうか。
QUESTION
糖質制限の落とし穴ってあると思いますか？よくダイエットで糖質制限と聞きますが偏りすぎるとよくないイメージからこの質問を作りました。
ANSWER
糖質制限というけれど。
勘違いしている人が多い。減らした糖質分のカロリーをすべて蛋白質と脂質で補うというのが糖質制限の趣旨です。しかし、そんなことが日常生活では困難なことは、すぐに分かること。
・食費が多くかかる。
当たり前ですが、炭水化物が最安のカロリー源です。お金が無くては不可能です。（毎日、豆腐と油揚げ？）
・外食がほぼ不可能。
厳密には、すべて自炊しなければならない。自分で一々栄養バランスも考えて料理できるのか。暇と栄養学の知識が無くては不可能です。
・万人向けというわけでは無い。
本来は、肥満型糖尿病患者が医師の指導のもとに期間限定（２～３カ月）でおこなうべきものです。そうでなければ安全でもなく副作用も大きい。
つぎの方は糖質制限禁止です。
成長期の方。これから妊娠される方。妊婦。産後の肥立ちの過程にある方・授乳期間の母親の方。６５歳以上の方。BMIが22未満の方。腎臓疾患の既往のある方。その他、内蔵疾患・代謝異常の有る方。
※結果どうなるかというと。糖質オフ中心のカロリー制限にしかなっておらず、調子づいて栄養失調が大発生しています。とくに若い女性の生理不順が増加中です。（これには産婦人科医が警告しています。）
※※江部康二医師、山田悟医師らは糖質以外はカロリー気にせず、腹いっぱい食べて良いと言っているのは、蛋白質・脂質でカロリー補填を行うのが困難と知っているからです。糖質制限が「カロリー不足（栄養不良）」を招くと言われたくないので予防線を張っていると解釈できます。
つまり、「カロリー不足は各実行者の責任ですよ。」と逃げているのです。
ANSWER
落とし穴・・・糖は必要だと言う考えかな？
炭水化物等の糖質はそんなに摂らなくて良いのです。必須脂肪酸，必須アミノ酸は聞いたことがあるが，必須糖質って聞いたことが無い。本来は不要な栄養素です。
糖質摂らないと脳の栄養素であるブドウ糖が不足すると言われるが，脳のディフォルトの栄養素はブドウ糖ではなく，脂肪分解で生じるケトン体です。
ANSWER
私の記事の一つです。
https://ameblo.jp/5126acount1/entry-12276792202.html
参考までに。
ANSWER
糖質制限しても、全く問題ないです。
ごく一部の病気の人だけは、できない場合があります。
大部分の人は、糖質制限は、全く問題ないです。…と言う本をたくさん読みました。自分も糖質制限しています。
本を見るほうが早いです。
ANSWER
し過ぎて
炭水化物をぜんぜん食べないと
早く死にます
脳の栄養はブドウ糖なので
また 記憶力が悪くなります
ANSWER
必要以上に摂りすぎている人が、適正量まで制限するのは大丈夫ですが、必要以下に制限すのは間違いです。
糖質は食事全体の６割程度必要です。
QUESTION
糖質制限ダイエットをしています。
朝、おから蒸しパンと青汁とサラダ
昼、ブランパンと野菜ときのこの炒めものとレバーや糖質0ハム
間、アーモンド、煮干し
夜、糖質0g麺、サラダチキン、野菜炒め
というような食事をしており低糖質なのですがカロリーが1000kcalに満ちません
栄養はアプリで管理しているので、足りない時はビタミンB群をサプリで補う時もありますが概ねバランスよくとれています。
おから蒸しパンや糖質0g麺は結構腹持ちがよく、また野菜も大量に食べており量は結構あるのでお腹もあまり空きません
お腹が空いてないのにカロリーのためにおやつを食べるのもダイエットとして違う気がするのですが、このままだと代謝が下がり太りやすい身体になりそうで不安です。
チーズやアボカド、オリーブオイルなどで増やそうとは思っているのですが脂質が高くなりすぎて..
高カロリー低糖質でできるだけ低脂質な食材はありますか？
また、栄養もバランスよくとれていてお腹もいっぱいですがやはり健康のためにはもう少しカロリーが必要ですか？
補足20歳158cmです
過去にしていた栄養を考えない無理な食事制限で無月経になってしまったため治したいと考えています
ANSWER
糖質をエネルギーに出来ないぶん
たんぱく質は多めは当然として
脂質もエネルギー源として必要です。
でなければたんぱく質を多めにとってもそれが
1000kcal以下の低エネルギー生活で活動エネルギーとして消えては
せっかう糖質で安く賄えるエネルギーをわざわざたんぱく質で補ってしまい
無駄がいろいろ増えます栄養の損失やコスト高など。
良質なあぶら、特に不飽和系のもの特にオメガ3系を意識して加えてみては。
アボカドの栄養もかなり頼りになります脂質があるし。
ANSWER
糖質を摂らないなら脂質は増やした方が良いですよ。脂質はカロリーが高いので大した量摂らなくてもカロリー稼げますしお腹空いてないなら丁度良いのではないですかね。
オリーブオイルを摂るのも良いですし、青魚などはたんぱく質も良質な脂質(DHA、EPA)も摂れるのでオススメです。
ANSWER
素晴らしく考えられたメニュ～であることに感心致しました。
過激なトレーニングをしていないのであれば、これで良いと思います。
もし、このメニューに身体が慣れてしまい、ダイエット効果がていかしてきているのでしたら、
朝に炭水化物の摂取をやめた方がよいらしいです。
そうすると脂肪をエネルギーとして消費できる体質に変わるらしいです。朝、炭水化物を摂取すると、炭水化物の糖質をエネルギーとして使う体質になり、脂肪燃焼効果が低くなると聞いたことがあります。
朝、卵を食べると良いと聞いたことがあります。
僕がプラスアルファ情報を提供できることがあるとすれば、これだけです。
ANSWER
